バストアップ効果の評価が高くダイエットや美肌といった美容効果も魅力的なハニーココのサプリメント。
ハニーココはサプリメントと言いつつも、ヨーグルト味の噛んで食べるサプリメントということでも人気があります。
1日5粒を飲むという決まりがあって、特に時間帯や飲むタイミングなどはきまっておらず、好きな時に飲んで良いそうなんですがどうせ飲むなら1番効果が高い時間・タイミングだったり、吸収率が高いときに飲みたいものですよね。
今回はそんなハニーココの効果的な飲み方をご紹介します！
これは知っておくべし！サプリメントの効果的な飲み方10
まずはハニーココにかぎらず全てのサプリメントの飲み方、決まりごとみたいなものをご紹介します。
そもそもサプリメントを飲んでも効果がない、副作用が出て来たった人はこの決まりを守っていなかったり間逆なことをしていることがあるので、サプリメントの効果的な飲み方は知っていて損はないですよ。
① 水で飲むべし
② 食後30分以内に飲むべし
③ 病気療養中・薬を服用している人は、医師に申告すべし
④ 「たくさん飲めばいいってもんじゃない」と心得るべし
⑤ 組み合わせでプラス効果を狙うべし
⑥ 冷暗所に保存すべし
⑦ 成分表示を基準に選ぶべし
⑧ 6歳以上になったから飲むべし
⑨ 迷ったらマルチビタミン剤から始めるべし
⑩ 妊娠中はビタミンAを、喫煙者はβ-カロテンを避けるべし
（出典：知っているようで知らなかったサプリメントの飲み方10カ条）
ハニーココは食べられるサプリメントなので、水で飲まなくても食べて吸収するのでそのままでも良いのですが、どうせ吸収されるなら食後の1番胃が動いているときが効果が高いですよね。
ハニーココはプエラリアミリフィカの飲み方に合わせると良い
ハニーココの主成分は「プエラリアミリフィカ」と呼ばれるバストアップ効果に不可欠で、女性ホルモンに似た特徴を持った成分だから、基本的にはプエラリアミリフィカが吸収されやすい方法で飲むのがオススメです！
では、プエラリアミリフィカの吸収されやすい時間やタイミングはいつなのでしょうか。
①ハニーココは空腹時、もしくは食後に飲むと効果的
先ほどサプリメントの効果的な飲み方で食後に飲むと良いとご紹介しましたが、実は食事の前の空腹時も効果が高いのです。
というのも空腹時も食後と一緒で胃腸の動きが活発になり、プエラリアミリフィカの成分が入ったハニーココだけが吸収されるので、効果が高いといえます。
ただし、注意しなければならないのでは、空腹時にサプリメントを飲むということはそれだけ胃腸に負担をかけることにもなりますので、胃腸が弱い人、調子がすぐれない人は食後に飲むほうが良いです。
②ハニーココは寝る前に飲むのも効果が高い！
食前や食後の他にも効果が高いと言われているのは夜寝る前です。
睡眠中はホルモンが活発になるのと、ゆっくりとハニーココの成分が吸収されるので、効果的かつ効率よく体内に吸収することができます。
プエラリアミリフィカは女性ホルモンと似た働きをしてくれるため、ホルモンの動きが活発な睡眠中はより効果が高いってことですよね。
③1日数回に分けて飲むのが良い！
これは当たり前だったりもしますが、サプリメントは一度にたくさん飲んでも体内で吸収されず排出されてしまったり、副作用が出る可能性があるので、1日1回で全て飲もうとはせずに、何度かに分けて飲むのが絶対に良いです。
ハニーココは1日5粒なので、朝起きた時に1粒、朝・昼・晩の夕食時に食前1、2時間前か食後に1粒ずつ、寝る前に1粒と時間帯を分けて飲むのが1番効果が高いですよ。
ハニーココを飲むだけじゃなく一緒にマッサージもするとより効果アップに！
ハニーココの口コミや、プエラリアミリフィカの成分の持つサプリメントの口コミに共通してあるのが、「サプリメントを飲みながらマッサージをしたらより効果を実感できた」という意見です。
サプリメントを飲みつつバストアップマッサージをすれば体に有効成分が浸透していくので、より効果を実感することができるんですよね。
バストアップマッサージで有名だったり効果の高いものはリンパを刺激するリンパマッサージや、血流が良くなってバストアップに繋がるお風呂あがりのバストアップマッサージ、指圧や鍼を使ったバストアップマッサージなどがあります。
バストアップマッサージもさまざま種類があるので、どれをやればいいのか迷ってしまいますが、ハニーココの場合は今購入すれば、「バストアップマッサージBOOK」というものがついてくるので、これを見ながらマッサージをすればサプリメントの効果をより高めてくれます。